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【17出发】七星户外2017年中长线活动计划（部分）

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2023七星户外带你游——东北雪乡
 百步穿阳　|　2023-10-19 15:22 212 1
七星户外百步穿阳 2023.11.25冬天到东北雪乡游玩，关于大家一直比较关心的气温问题，担心南方人去了零下东北三四十度的地方，会不会冻坏了，需要穿什么衣服，相机手机要怎么保护......在这里，百步穿阳汇总出以下经验，给大家普及一下，希望对冬天想去东北旅行的朋友有所帮助。一问：冬天东北到底有多冷？答：很多旅客在没去之东北之前，看什么零下20度，零下30度的，想着得有多冷啊！但其实去了才发现，东北真的没有想像中冷。一方面是因为南方是湿冷，进屋如进冷库，屋里没有外面暖和，冷到骨头里，而北方是干冷，穿厚点就不冷了。另一方面是东北的酒店和居民家里都是供暖气的，室内温度都要高于十六度，一般会达到20度以上。这种温度的话，穿秋衣秋裤是没问题的。二问：冬天去东北需要怎么穿衣服？答：按照冬季户外的3层穿衣法是最专业的，内层速干透气、中层保暖、外层防水防风。在室外内层排湿能力强一点的内衣就可以了不需
2018年-2019年七星户外带你游---东北雪乡　
 百步穿阳　|　2018-10-27 10:37 3623 3
七星户外百步穿阳 2018.10.27冬天到东北雪乡游玩，关于大家一直比较关心的气温问题，担心南方人去了零下东北三四十度的地方，会不会冻坏了，需要穿什么衣服，相机手机要怎么保护......在这里，百步穿阳汇总出以下经验，给大家普及一下，希望对冬天想去东北旅行的朋友有所帮助。一问：冬天东北到底有多冷？答：很多旅客在没去之东北之前，看什么零下20度，零下30度的，想着得有多冷啊！但其实去了才发现，东北真的没有想像中冷。一方面是因为南方是湿冷，进屋如进冷库，屋里没有外面暖和，冷到骨头里，而北方是干冷，穿厚点就不冷了。另一方面是东北的酒店和居民家里都是供暖气的，室内温度都要高于十六度，一般会达到20度以上。这种温度的话，穿秋衣秋裤是没问题的。二问：冬天去东北需要怎么穿衣服？答：按照冬季户外的3层穿衣法是最专业的，内层速干透气、中层保暖、外层防水防风。在室外内层排湿能力强一点的内衣就可以了不需
夏天户外活动中的六项注意　
 地瓜瓜　|　2018-05-25 15:26 966 1
七星户外旅行百步穿阳 2018.5.25夏季进行户外穿越，登山，骑行等运动时，阳光相当强烈，务必请注意以下几项：　　1.防晒一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象紫外线还可以透过皮肤骨骼，辐射到脑膜视网膜，使大脑和眼球受损伤！　　应对措施　　高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带参加一般的活动一定要带上太阳帽墨镜防晒霜毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水人丹藿香正气丸清凉油等防暑药品　　2.饮水　　夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果很多饮料广告中的模特，在动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的运动中和运动后大量
5.13（母亲节）七星户外旅行祝天下母亲----万事如意身体安康
 百步穿阳　|　2018-05-09 14:02 949 1
2018 . 5.9号百步穿阳我长大了，妈妈老了；我长高了，妈妈的背驼了；我懂事了，妈妈记不清事了；我事业有成想要孝顺她老人家，她却已经走了。妈妈总是盼望我快点长大、快点有属于我的事业，孰不知就在这同时，她正在一步步地悄然离开。忘记妈妈的生日，我们总是给自己找太多的理由，她对我们的生日，却牢牢刻在心里。我一个人背着行囊走了很久时间流逝了我对童年的记忆空间抹杀了我对故土的怀念直到有一天我打开行囊里面装满了母亲的叮咛与期盼才明白我一直都是在母亲的心里远游我走了多远母亲的心就有多大可我的行囊从未装过母亲的孤单与思念母爱比容纳百川的海更博大我会走得很好因为有这无边的母爱伴我上路……（祝）福娘亲永远美丽健康（天）涯海角依然心系亲娘（下）雨之夜尤其思念故乡（母）爱无边其实天下一样（亲）吻娘手掌间尽显沧桑（万）千叮咛总是萦绕耳旁（事）事关心只为儿的成长（如）有来世还想叫您声娘（意）义悠长一个孝字莫
徒步之后，隔日肌肉酸痛的缓解方法　
 百步穿阳　|　2017-06-10 11:20 4151 6
徒步之后，隔日肌肉酸痛的缓解方法徒步、登山既可以锻炼身体，又可以陶冶情操，但是登山回来后却是浑身疲惫，肌肉酸痛得不想走动。相信有很多朋友都会有这样的感觉。在初次参加或经过一次较大强度的徒步、登山活动后，肌肉会在之后24到48小时内出现酸痛现象，对于这种现象我们称为隔日肌肉酸痛。肌肉酸痛的成因肌肉酸痛是生活中正常的生理表现。运动过后身体会产生一种叫“乳酸”的产物，人体运动是需要能量的，人体进行超强度的徒步、登山后，身体产生的代谢物不能通过呼吸排除，这就形成了乳酸。剧烈活动会使肌肉的肌纤维排列发生变化，部分的肌纤维会轻微发炎。这种炎症与乳酸产生的酸痛在时间上有区别，通常出现在运动后的第三天，如果在第三天之后肌肉还持续性的酸痛，表明运动负荷太大。参加超常距离徒步和高强度山地穿越的人下肢部分肌肉比较容易出现隔日肌肉酸痛，在完成活动后，下肢肌肉的细胞受到的损伤通常非常大，一些细胞已经分解和死亡。产生
2017年七星户外年度计划　
 地瓜瓜　|　2017-04-17 17:51 1700 2
关于我们：孝感七星户外俱乐部（孝感新途户外拓展有限公司）成立于2004年，发展十多年来，已经有固定成员2000余人，每年组织大小户外活动100余次。现有户外装备实体店，俱乐部，拓展培训公司，拥有职业户外经理人、中国登山协会指导员、中国红十字协会急救员证、中国体验式联合会拓展培训师等正规专业资质。七星户外是一个立足于孝感及其周边地区的户外运动交流和召集的网络平台。远行！在这里，你可以认识更多的朋友；在这里，你可以体会自助游的快乐。俱乐部地址：城站路百佳豪庭步行街口 0712-2319876活动QQ群：62836946 72700171（此群已满）电话微信：和尚：13545431800 地瓜：13733428808我带着你，你带着钱，17出发吧3-4月万物复苏-短线热身、拉练活动简介：冬天虽有冰雪和我们相伴，但是我想更多的人和一样喜爱春天，这个花开的季节，山绿了，水秀了，人的心情也从哪冰凉

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 【51亲子户外营】七星户外-攀峰少年#穿越木兰大峡谷，赴一场初夏的邀约

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